X (Twitter) Adresimizi
takip etmeyi unutmayın :)
Adres değişikliği bildirim
grubumuza katılmak için tıklayın.
Paylaşım ve Sohbet
grubumuza katılmak için tıklayın!
Paylaşım ve Bildirim
grubumuza katılmak için tıklayın.
Foruma hoş geldin, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Foruma üye olmak tamamen ücretsizdir.
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
|  |  |  |  | |
|  |  |  |  | |
Anlık resim kilo vermişmiyim sizce 🍷🍷
- Konbuyu başlatan ARYA
- Başlangıç tarihi
- Okuma süresi: 0:03
 | |
Çevrimdışı
- 29 Ocak 2021
- 39
- 36
- 33
- Cinsiyetiniz nedir?
- Bay
3 beyazı kes. Şeker un tuz
Çevrimdışı
- 19 Şub 2020
- 1,108
- 4,892
- 31
- Cinsiyetiniz nedir?
- Bayan
Teşekkür ediyorumÇok iyisin maşallah
Çevrimdışı
- 19 Şub 2020
- 1,108
- 4,892
- 31
- Cinsiyetiniz nedir?
- Bayan
Bir haftadır herşeyi kestim sıkı çalışıyorum hatta geçen gün fenalaştım
Çevrimdışı
- 19 Şub 2020
- 1,108
- 4,892
- 31
- Cinsiyetiniz nedir?
- Bayan
Çok teşekkür ediyorum
Çevrimdışı
- 19 Şub 2020
- 1,108
- 4,892
- 31
- Cinsiyetiniz nedir?
- Bayan
Teşekkür ediyorumGüzel fit olmususnuz ♥
Çevrimdışı
- 29 Ocak 2021
- 39
- 36
- 33
- Cinsiyetiniz nedir?
- Bay
şaka yaptım yaaa. O kadar da değil. Bak google da bir çok günlük kalori ihtiyacı adlı site mevcut. Orada bilgilerini girip günlük alman kaloriyi hesaplasın. Sonra o kalorinin 300-500 kalori altını al. Mesela 3000 diyorsa 2500 aşağısına inme. Şok diyetler kadınlarda ciddi kas yıkımına sebep olur. Mesela 5 kg verdim görünürsün tartı da ama 2 kg su kas olur bunun. Ve kadın olduğunuz için testosteron varlığının düşük olması sebebi ile kaybedilen kası yerine koymak çok zordur. Aşırı kas kaybına bağlı zayıflama ise hiç estetik görünmez. Mesela o harika sımsıkı kalçaların 45 yaşında kadın gibi bıngıl bıngıl sallanır sıkılığını kaybeder kas kaybı ve sporsuz şok diyetler ile. O yüzdenn bu toplara girme. Az az sporunu yaparak sağlıklı kilo ver böceğim.Bir haftadır herşeyi kestim sıkı çalışıyorum hatta geçen gün fenalaştım
ayda 2-3 ideal.
Çevrimdışı
- 29 Ocak 2021
- 39
- 36
- 33
- Cinsiyetiniz nedir?
- Bay
bütün bunlara ek, yağ yıkımı harici ödem yani su atma işlemi de yaparsan cincık gibi görünürsün 
ödem atma işlemi için : 1.5 litre içme suyu içine 5-7 yaprak taz nane yaprağı, 1 adet ince ince dilimlenmiş limon 1 çubuk tarçın 3-5 parça karanfil ve 1 avuç dolusu taz maydanozu atıypsun. gece yap sabahları içmeye hazır şekilde gün boyu o 1.5 litre antioksidan suyunu iç. Her gün hazırla. taze sebzelerle ve bunu 1 hafta tekrarla. 1 haftada en az 2-3 kg su atımı olur. Derin incelir daha fit sıkı görünürsün
ödem atma işlemi için : 1.5 litre içme suyu içine 5-7 yaprak taz nane yaprağı, 1 adet ince ince dilimlenmiş limon 1 çubuk tarçın 3-5 parça karanfil ve 1 avuç dolusu taz maydanozu atıypsun. gece yap sabahları içmeye hazır şekilde gün boyu o 1.5 litre antioksidan suyunu iç. Her gün hazırla. taze sebzelerle ve bunu 1 hafta tekrarla. 1 haftada en az 2-3 kg su atımı olur. Derin incelir daha fit sıkı görünürsün
Çevrimdışı
- 29 Ocak 2021
- 39
- 36
- 33
- Cinsiyetiniz nedir?
- Bay
yeeeeğrim onlarıKabus gibi anlattın çok korktum kalçalar sigortalı doğal eski dereceli yüzücüyüm pandemide devam edemiyorum o yüzden şanslıyım beybi
Çevrimdışı
- 19 Şub 2020
- 1,108
- 4,892
- 31
- Cinsiyetiniz nedir?
- Bayan
Çok teşekkür ediyorumGayet fit ve güzelsin
Çevrimdışı
- 29 Şub 2020
- 1,227
- 1,930
- 38
- Cinsiyetiniz nedir?
- Bay
Nekadar kilo verirseniz verin,sizdeki muhteşem kalça kimsede yok.
Çevrimdışı
- 12 Kas 2020
- 44
- 32
- 48
- Cinsiyetiniz nedir?
- Bay
Bence Muhteşem görünüyorsunuz vücudunuz harika ama yinede haftalık diyet paylaşbilirm sizinle
Çevrimdışı
- 8 Haz 2020
- 1,215
- 803
- Cinsiyetiniz nedir?
- Bayan
Çevrimdışı
- 19 Şub 2020
- 1,108
- 4,892
- 31
- Cinsiyetiniz nedir?
- Bayan
Çok teşekkür ediyorumAmanın efem bune fittlik böyle♥
Çevrimdışı
- 19 Şub 2020
- 1,108
- 4,892
- 31
- Cinsiyetiniz nedir?
- Bayan
Daha iyi her zaman
Çevrimdışı
- 19 Şub 2020
- 1,108
- 4,892
- 31
- Cinsiyetiniz nedir?
- Bayan
En çok maydonoz tüketiyorum
Çevrimdışı
- 19 Şub 2020
- 1,108
- 4,892
- 31
- Cinsiyetiniz nedir?
- Bayan
Biri bana yapması gereken hergün tarçınlı su içiyorum en çokbütün bunlara ek, yağ yıkımı harici ödem yani su atma işlemi de yaparsan cincık gibi görünürsün
Çevrimdışı
- 19 Şub 2020
- 1,108
- 4,892
- 31
- Cinsiyetiniz nedir?
- Bayan
Teşekkür ler tavsiye lerinizi bekliyorum
- 16 Şub 2021
- 157
- 194
- 36
- Cinsiyetiniz nedir?
- Bay
Bence mümkün olduğu kadar şeker, hamur, un vb.. şeylerden uzak durmak en iyisi. Bir de sık sık ama porsiyon az yemekte diyete fayda sağlar diye düşünüyorum. Günde en az 1 saatlik yürüyüşte iyidir.
Çevrimdışı
- 19 Şub 2020
- 1,108
- 4,892
- 31
- Cinsiyetiniz nedir?
- Bayan
En güzel yürüyüş
Çevrimdışı
- 19 Şub 2020
- 1,108
- 4,892
- 31
- Cinsiyetiniz nedir?
- Bayan
Teşekkür lerGayet iyisiniz
Forumdan daha fazla yararlanmak için giriş yapın yada üye olun!
Forumdan daha fazla yararlanmak için giriş yapın veya kayıt olun!
| |
 | |